Những lợi ích tuyệt vời khi ăn hạt óc chó

Quả óc chó có nguồn axit béo omega 3 dồi dào trong quả óc chó giúp tăng cường hoạt động của các tế bào não. Loại hạt này đóng vai trò quan trọng trọng quá trình cải thiện trí tuệ thai nhi, nâng cao chỉ số thông minh ở trẻ sau khi chào đời.

loi-ich-khi-an-hat-oc-cho-1

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ sau sinh nên ăn hạt óc chó để cải thiện các biểu hiện trầm cảm. Loại hạt này có vai trò không nhỏ trong việc ổn định lượng melatonin, giúp chị em ngủ ngon và thư giãn hơn.

loi-ich-khi-an-hat-oc-cho-2

Đối với những bà bầu e ngại việc tăng cân quá mức, ăn óc chó sẽ giúp chị em duy trì và tăng cân ổn định dưới tác dụng của chất xơ hòa tan.

loi-ich-khi-an-hat-oc-cho-3

Để tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng từ quả óc chó, bà bầu nên ăn loại hạt này ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai đến xuyên suốt trong thai kỳ. Tuy nhiên, mỗi ngày bà bầu chỉ nên ăn từ 8 – 10 hạt óc chó để cung chấp dưỡng chất cho cơ thể.

loi-ich-khi-an-hat-oc-cho-4